Latihan Ringan untuk Memperkuat Otot Panggul Secara EfektifLatihan Ringan untuk Memperkuat Otot Panggul Secara Efektif
Otot panggul memainkan peran penting dalam mendukung fungsi tubuh dan sistem reproduksi wanita. Latihan dasar dapat membantu menjaga kekuatan otot ini secara bertahap dan aman. Gerakan sederhana seperti kontraksi otot